O sono é um mecanismo fisiológico de controle tanto para um adequado estado de vigília (acordado), como de repouso, onde se pode observar a suspensão temporária da percepção sensorial e motora.
Pessoas com sono excessivo sentem muito sono ao longo do dia mesmo se dormirem bem.
Este é um sintoma que pode estar atrelado a diversas condições clínicas.
ADULTO DORMIR 12 HORAS POR DIA É NORMAL?
Basicamente o organismo humano tem que ter um ciclo de atividades (Ciclo Circadiano) para que todo seu sistema endócrino/metabólico possa funcionar de forma adequada.
Para que isso ocorra, uma série de atividade (hormonais e enzimáticas) são coordenadas pelo sistema nervoso central para que o corpo possa “mover” como uma máquina.
Durante o sono há uma série de ondas que podem ser medidas pelo Eletroencefalograma, que determina o momento de captação das informações proprioceptivas para que se saiba o que deve ser feito, como deve ser feito e o que precisa para que seja feito.
Assim sendo, há necessidade de um período de “sono” para que estes dados sejam processados que pode variar de 6 a 8 horas de forma individual. Neste momento são liberados hormônios que farão a ativação das respostas.
De forma simples e clara, o nosso cérebro deve receber informações para que possamos determinar a qualidade da resposta necessária. Esta chamamos de SENSITIVAS, uma vez recebido devem estimular a resposta qualificada e uma ação muscular ou/e endócrina, denominada de FEEDBACK.
Um exemplo prático é o sistema controle da produção hormonal. Um determinado hormônio é produzido , por exemplo, a partir da zero hora até o meio-dia, a partir daí será consumido e terminará as zero hora e assim por diante. Os momentos de alta hormonal inibem a produção do mesmo e os momentos de baixa hormonal estimulam novamente a sua produção.
Para que o sono seja reparador, devemos “mandar” para o cérebro o mínimo de informações possível. Por exemplo, dormir em quarto escuro (estímulo luminoso), ausência de ruídos, temperatura corporal e roupa confortável.
Na presença de estímulos, podemos ate dormir, “sair do ar”, porém a qualidade do sono não será adequada e nem o descanço proporcionado.
QUANDO A PESSOA TEM MUITO SONO O TEMPO TODO, O QUE PODE SER?
Alguns fatores mais comuns que desencadeiam a sonolência excessiva são: fadiga e esgotamento.
Isso ocorre devido a determinadas causas, que podem ser:
- Emocionais;
- Ansiedade;
- Depressão;
- Estresse;
- Metabólicas;
- Hormonais;
- Alimentação;
- Alcoolismo.
QUAIS AS POSSÍVEIS CAUSAS DE SONO EXCESSIVO E CONSTANTE?
Existem muitas causas de sono excessivo e constante. Abaixo, citaremos algumas das mais comuns:
DEPRESSÃO
Estima-se que aproximadamente 80% dos pacientes com transtorno depressivo apresentam alterações do sono. Grande parte relata insônia, com despertares noturnos frequentes e sono não restaurador, o que causa, principalmente, sonolência diurna exacerbada.
PROBLEMAS NA TIREOIDE
Devido as alterações hormonais, problemas na tireoide podem acarretar cansaço extremo e sonolência, principalmente quando se trata de hipotireoidismo.
ANSIEDADE
A ansiedade consome energia e deixa o corpo mais cansado. Associado a isso, a insônia é frequentemente associada a ansiedade
O QUE FAZER PARA ALIVIAR O SONO EXCESSIVO DIURNO?
Recomenda-se a prática de atividade físicas, acompanhamento psicológico e alimentação correta.
DORMIR MUITO PODE AFETAR A SAÚDE?
Com certeza. O excesso é quase sempre prejudicial para a saúde. A rotina de sono e vigília segue outros ciclos corporais e dita grande parte do nosso ciclo circadiano. Muitos de nossos processos metabolicos se baseias nestes ciclos. Então, para que todo organismo funcione corretamente, faz-se necessaria a regularidade do processo do sono e vigília.
QUAIS EXAMES RECOMENDADOS PARA AVALIAR O PROBLEMA DE CANSAÇO E SONO EXCESSIVO?
O primeiro passo é procurar ajuda profissional para uma anamnese completa e a identificação de pontos de atenção e fatores de risco, por exemplo:
- Tipo de trabalho;
- Nível de exposição ao estresse;
- Uso de medicamentos;
- História de vida;
- Hábitos de vida
Após essa análise é feita, através de exames, a confirmação da suspeita. Os principais utilizados são:
- Perfil bioquímico do sangue e urina;
- Tomografias;
- Dosagens hormonais.
Após a confirmação diagnostica, o tratamento pode ser baseado no estabelecimento de hábitos mais saudáveis, psicoterapia, tratamento das doenças de base e ate medicamentos indutores de sono ou vigília.
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